درمان کمردرد با فیزیوتراپی موثرترین و بهترین روش درمان غیرجراحی کمردرد و آسیب های مرتبط با آن است که با مراجعه به مرکز فیزیوتراپی پویش در اهواز می توانید از آن بهره مند شوید.

فیزیوتراپی یک انتخاب ایده آل برای درمان کمردرد است. کمردرد رایج ترین اختلال سیستم اسکلتی ـ عضلانی است که اغلب افراد در طول زندگی خود درجاتی از آن را تجربه کرده اند.

آسیب های مرتبط با ستون فقرات مانند بیرون زدگی دیسک کمر ، تنگی کانال نخاعی ، آسیب مهره ها و … از جمله دلایل مهم و جدی کمردرد هستند، اگرچه در اغلب موارد کمردرد نشانه مشکل جدی نیست و به دلیل کشیدگی های عضلانی ساده رخ می دهد و با چند روز استراحت و کاهش سطح فعالیت و انجام تمرینات ورزشی سبک بهبود پیدا می کند.

درمان کمردرد با فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست های با تجربه ما ابتدا علت کمردرد شما را تشخیص می دهند و سپس درمان دستی را که یک درمان عملی است شامل تکنیک هایی مانند رهاسازی میوفاسیال، موبیلیزاسیون و سوزن خشک، همراه با تمرینات ورزشی خاصی را برای شما در نظر می گیرند.

فلسفه فیزیوتراپی ما ارائه درمان کافی، توصیه های و تجویز ورزش است تا هر بیمار بتواند کنترل آسیب یا درد خود را دوباره به دست آورد تا بتواند عملکرد و فعالیت های طبیعی خود را بازیابد.

تمرینات ورزشی بخش مهمی از برنامه درمان کمردرد با فیزیوتراپی است که شامل تمرینات کششی و تقویتی و تمرینات دامنه حرکتی می شود . توسط فیزیوتراپی و با توجه به شرایط هر بیمار بطور منحصر بفرد تنظیم می شود. برای انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط خود با یک فیزیوتراپیست با تجربه مشورت کنید.

فیزیوتراپی روشی ایمن ، کم هزینه و بدون عارضه جانبی است که علاوه بر کمک به تسکین کمردرد به درمان عامل زمینه ای درد نیز کمک زیادی می کند و به همین دلیل نیز یک روش عالی برای درمان مشکلات ارتوپدی از جمله کمردرد است.

راهکارهای کمک به تسکین کمردرد

• فعال ماندن کلید کاهش کمردرد وضعیتی است. 30 دقیقه در روز ورزش های ملایم مانند پیاده روی یا شنا ایده آل هستند. شرکت در یک کلاس ورزشی یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام و سلامت و کاهش کمردرد وضعیتی است.
• اگر برای مدت طولانی می نشینید، هر 20 دقیقه یا بیشتر بایستید و حرکت کنید. انجام حرکات ساده لگن و کمر واقعا کمک کننده خواهد بود.
• اگر روزانه در یک دفتر کار می کنید، وجود یک میز و صندلی مناسب برای جلوگیری از کمردرد ضروری است. اگر مطمئن نیستید که چه موقعیتی برای شما مناسب است، با فیزیوتراپیست مشورت کنید. کشش عضلات سفت ساق پا مانند عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن واقعا به کاهش کمردرد شما کمک می کند.
• اعمال گرمای منظم به عضلات کمر به شل شدن عضلات سفت و تحریک شده کمک می کند. دوش گرفتن یا ماساژ بهترین کار را دارد.
• داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن ممکن است به کاهش درد شما به اندازه کافی کمک کنند تا فعال بمانید.

کلمات مرتبط :

 فیزیوتراپی برای درمان کمردرد – بهترین درمان کمردرد – فیزیوتراپی ستون فقرات در اهواز