فیزیوتراپی کف لگن در اهواز توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی پویش برای کمک به درمان اختلالات کف لگن ارائه می شود.
فیزیوتراپیست های کف لگن در ارزیابی و درمان اختلالات کف لگن مانند بی اختیاری مدفوع و ادرار، درد لگن، مقاربت دردناک، نگرانی های قبل و بعد از زایمان، قاعدگی دردناک و پرولاپس دارای تخصص هستند.
اگر متوجه نشت ادرار بعد از موارد زیر شدید، ممکن است فیزیوتراپی کف لگن همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید:
- سرفه کردن، ورزش کردن، عطسه کردن یا خندیدن
- در هنگام ادرار کردن برای تخلیه مثانه تلاش می کنید
- تلاش برای اجابت مزاج
سایر علائمی که نشان دهنده وجود مشکل در عملکرد کف لگن است عبارتند از :
- احساس درد بعد از اجابت مزاج
- در حین مقاربت درد داشته باشید
- هنگام ادرار کردن درد داشته باشید
- نمی توانید میل شما به ادرار کردن را کنترل کند
- درد لگن را تجربه می کنید
- درد در کمربند لگنی دارید
در طول عمر شما تغییراتی در بدن شما اتفاق می افتد. بارداری، بالا رفتن سن، سبک زندگی، یائسگی، یبوست مزمن یا جراحی (مانند هیسترکتومی یا پروستاتکتومی) می تواند بر سلامت کف لگن و توانایی آن در کنترل مناسب مثانه و روده تأثیر بگذارد.
در حالت ایده آل، ما باید کنترل مستقیم روی عضلات لگن خود داشته باشیم زیرا آنها ماهیچه های ارادی هستند. آنها به ما اجازه می دهند حرکات مثانه و حرکات روده را کنترل کنیم. آنها همچنین به ما اجازه می دهند عملکردهای جنسی طبیعی داشته باشیم و لذت را تجربه کنیم و همچنین از کمر، روده، مثانه و رحم حمایت کنیم.
شایع ترین اختلالات
شایع ترین اشکال اختلال عملکرد کف لگن عبارتند از:
- افتادگی اندام لگن مانند مثانه ، رحم و …
- شب ادراری
- بی اختیاری ادرار
- یبوست
- درد هنگام مقاربت یا دیسپارونی
- التهاب پروستات در مردان (پروستاتیت مزمن غیر باکتریایی)
فیزیوتراپی کف لگن
همه عوارض لگن مربوط به ضعیف بودن کف لگن نیست. با هیپوتونیک کف لگن، مشکل تون عضلانی ضعیف است. وقتی تون عضلانی ضعیفی وجود دارد، ممکن است شاهد مشکلاتی مانند افتادگی اندام لگن یا بی اختیاری باشید.
با هیپرتونیک کف لگن، مشکل عضلات بیش از حد سفت است. متوجه یبوست و یا مقاربت دردناک خواهید شد.
همه عضلات – از جمله عضلات لگن – باید بتوانند به راحتی شل شوند و منقبض شوند.
به کگل یا نه به کگل؟
برخلاف تصور رایج، تمرینات کگل ممکن است لزوماً تمام عوارض سلامت لگن را درمان نکند. تمرینات کگل برای تقویت کف لگن است، اما همه اختلالات کف لگن به ضعف عضلانی مربوط نمی شود. در واقع، اگر عضلات کف لگن شما در حال حاضر خیلی سفت شده اند، کگل هیچ فایده ای ندارد.
حتی زمانی که کگل ها مفید هستند، تنها زمانی کمک می کنند که به درستی انجام شوند. اغلب اوقات، انقباض همزمان عضلات جانبی وجود دارد (یعنی سایر عضلات همراه با عضلات کگل منقبض می شوند). وقتی این اتفاق می افتد، شما در واقع یک مانور والسالوا را انجام می دهید و نه کگل.
گاهی اوقات، اختلال در ناحیه لگن لزوماً ناشی از مشکل کف لگن نیست. مقصر ممکن است جابجایی در استخوان‌ها، مفاصل، ماهیچه‌ها یا بافت‌های همبند باشد که همگی به کف لگن متصل هستند. به عنوان مثال، بی اختیاری ادرار می تواند ناشی از تنش بیش از حد در شکم باشد که باعث فشار بر کف لگن می شود.
ارزیابی قدرت عضلات کف لگن در شرایط استراحت طبیعی آسان است. فیزیوتراپیست ما ممکن است تمریناتی را برای تقویت عضلات ضعیف تجویز کند.
افرادی که در تلاش برای ادرار کردن هستند، گاهی اوقات وسوسه می شوند که عضلات خود را بیش از حد تحت فشار قرار دهند. این سالم نیست. فیزیوتراپیست ها به بیماران توصیه می کنند که استراحت کنند و به جای آن کگل معکوس را انجام دهند تا عضلات را بلند و شل کنند. یک حمام آب گرم می تواند به شما کمک کند تا ماهیچه های خود را آرام کنید.
بیوفیدبک تراپی نیز از تکنیک های فیزیوتراپی کف لگن است که در کلینیک فیزیوتراپی پویش در اهواز ارائه می شود.